Локдаун 2020 года стал первым масштабным испытанием, резко изменившим привычный уклад. COVID-19 заставил всех адаптироваться к изоляции, столкнув с неопределенностью и новыми правилами жизни. Это был период растерянности, когда пришлось учиться существовать в непривычных условиях.

Едва пандемия пошла на спад, новая волна потрясений — внешнеполитический конфликт, санкции, раскол в обществе и семьях. Нарастающее напряжение, постоянный поток тревожных новостей и ощущение нестабильности стали фоном повседневности.

Страх и тревога превратились в хроническое состояние, отражаясь в теле: мышцы в постоянном напряжении, будто в ожидании нового удара.

Со временем к этому фону привыкаешь, перестаешь его замечать, но последствия остаются: бессонница, выгорание, депрессия, отсутствие радости, интереса к жизни. Это результат постоянного напряжения и снижения чувствительности — бессознательного решения «не чувствовать», чтобы не чувствовать так много тревоги. Но, заглушая страх, мы теряем и способность испытывать положительные эмоции. Нельзя отключить чувствительность только где-то в одном месте! И тело начинает сигнализировать более жестко — паническими атаками, хронической усталостью, болезнями.

На курсе, с помощью практик телесно-ориентированной психотерапии, мы постепенно будем возвращать нашу чувствительность. Не форсируя, в безопасном ритме, учиться снова проживать эмоции в поддерживающих условиях. Это путь к разморозке, к восстановлению связи с собой.

Проживая подавленное, можно вернуть себе контроль над жизнью, снова ощутить вкус к ней! Не избегая тьмы, но и не забывая, что где-то есть свет, и его больше!